ניהול כעסים שלנו ושל ילדינו – חלק ב' – כעסים של ילדים

להלן מספר שאלות לבחון אם ילדכם מתמודד עם קושי בניהול הכעסים:

• האם ילדכם עובר ממצב של רגיעה למצב של התפרצות בתוך דקות?

• האם ההתפרצויות הן אינן צפויות?

• האם כאשר הוא מתפרץ הוא: צועק / צורח / בוכה בחוזקה / זורק ציוד / יכול אלים כלפי אנשים?

• האם תדירות ההתפרצות היא לפחות אחת לשבוע ואף יותר?

• האם אנחנו כהורים הולכים על "ביצים" מחשש שזה יתפרץ?

• האם אני מתקשה /לא מצליח להרגיע את הילד בזמן התפרצות ?

• האם במצב של התפרצות הילד אינו קשוב?

• האם איומים ועונשים שלנו ההרים לא עוזרים או מונעים התפרצויות?

• האם לאחר ההתפרצות הוא חש צער עמוק ואף מתבייש במעשיו, מתנצל ומבטיח שזו פעם אחרונה?

אם עניתם כן על רוב השאלות, סביר שהילד שלכם מתקשה בניהול כעסיו.

עם זאת יתכן וקיים קושי רגשי נוסף / אחר שיש לתת את הדעת עליו.

חשוב שנזכור כי ילדים נמצאים בתהליך התפתחות מתמיד! בכל נקודת זמן יכולות הבנה, ניתוח, ופעולה משתנה והיא מוכתבת ע"י מבוגרים.

לרוב כאשר הילד נמצא בהתפרצות כעס ההתנהגות שלו משדרת חוזק וביטחון עצמי אבל מתחת למילה כעס מסתתרים רגשות רבים: אכזבה, כאב, תסכול, בדידות, אובדן, עצב, אשמה, בושה ועוד

בכדי "להיכנס" לראש של ילדים ולעזור להם:

• תכירו את ילדכם, אייך הוא חושב, אייך הוא מתמודד עם קונפליקטים, מה אוצר המילים הרגשי שלו.

• תכירו את קשת הרגשות – תכינו רשימה ותשננו אותה!

• דברו בבית שיח רגשי – תתמללו רגשות אחד לשנייה ולא רק לילדים.

אייך נעזור לילד ה"כועס"?

• נוכחות הורית – להיות, לשמוע, לראות, להתייחס.

• חיזוקים חיוביים- לראות את הדברים הכי בסיסים ולתת חיזוק חיובי

• התעניינות – בתחום העניין שלהם, בחיי היום יום

• הקשבה בפתיחות מלאה – לקיים שיחות חולין, גם בזמן צפייה במסכים

• סבלנות למצבי הרוח – מותר שיהיה להם מצבי רוח גם לנו יש מצבי רוח

• אל תנסו להשפיע על מצב רוחם – לא מיד לקפוץ לעזור להם לשנות את המצב רוח

• הישארו רגועים – לא לחשוש ממצבי הרוח .

• אל תזדהו עם הילד – הזדהות למעשה אינה תורמת לאותו מצב – הילד זקוק מבוגר להישען עליו.

• ערכת הירגעות – קופסה עם חפצים שמרגיעים את הילד שהילד בחר.

• פינת הרגעות – מקום בבית ששם יוכל ללכת להרגיע את עצמו

• התאימו את הסביבה הפיזית והאנושית – שימו לב לתאורה, לחום, לזמן נסיעה, מקום סגור.

• בססו כללי כעסים – מה הגבולות שלכם – לטרוק דלת או לא

• מנטרה לחוזר ולהיגד לילד: "כל רגש הוא לגיטימי לא כל התנהגות"

• שינוי טמפרטורה – בזמן התפרצות לתת קובית קרח, לנשום אוויר קר מהמקפיא, מקלחת קרה.

• מאמץ גופני אינטנסיבי- לעודד פעילות ספורט – ריצה, קפיצה, שחיה ועוד

• היו מודל טוב לכישורי ויסות של כעס וקחו אחריות על ההתנהגות שלכם – אל תהססו לדבר על הרגשת הכעס שלכם ולבדוק אייך הילד הרגיש כאשר ראה אתכם בהתפרצות ומה הוא יכול להציע לכם להתמודדות עם מצב דומה.

זכרו מה שחשוב זו עקביות והתמדה בכל כלי ודרך שתבחרו!