טיפול CBT בעצימות נמוכה - חרדה הורית
הפרעת קשב וחרדה הן שתי הפרעות נפוצות בקרב הורים
הפרעת קשב מוגדרת כהפרעה נוירו-ביולוגית, אצל מבוגרים באה לידי ביטוי בדרכים רבות:
קושי להתרכז, להישאר ממוקדים ולהסתגל למשימות יומיום. היא יכולה להשפיע על הביצועים במגוון משימות יומיומיות כמו בעבודה, בלימודים, בזוגיות ובמשפחה.
חרדה היא תחושה טבעית ונפוצה בחיים האנושיים, כל עוד היא לא מנהלת אותנו. החרדה היא תחושה נפוצה של חשש, פחד או דאגה מסוימת כלפי מצב או אירוע עתידי. היא עשויה להתבטא בכמה צורות, כמו דאגה למשפחה, פחד ממוות, פוביות, קשיים בתקשורת, קשיים בעבודה, בלימודים, בעיות שינה, עייפות, קשיים בקשרים חברתיים או מניעת מצבים שמחזקים את החרדה.
ההבדל בין הדרכת הורים לטיפול בחרדה הורית
הדרכת הורים הוא תהליך שמטרתו לעזור להורים לפתח כלים וכישורים להתמודד עם בעיות ואתגרים בגידול ילדיהם. הדרכת הורים עשויה לכלול ייעוץ והנחיות בנושאים כגון קשיי התנהגות, יכולת התמודדות עם מתחים ולחצים, תפקוד משפחתי וכו'.
טיפול בחרדה הורית הוא תהליך המתמקד בטיפול בחרדה ולחץ, שעשוי להשפיע על התפתחות הילדים והיחסים במשפחה.
טיפול בחרדה הורית כולל טיפול בהתמודדות עם מתחים ולחצים, דאגות, פחדים, פוביות, דימוי עצמי נמוך.
הוא יכול להתאים להורים אשר מצויים במצב רגשי קשה, כמו אובדן, גירושים, פגיעה או פציעה נפשית, או אשר חוו מאמץ מייסר וחוסר תמיכה מהסביבה.
טיפול בחרדה הורית מתמקד בטיפול בהרגלי החשיבה וההתנהגויות של הורים שעשויים להעביר את החרדה לילדיהם.
כמה משקל אתם נותנים למחשבות שלכם?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה LI-CBT לחרדה הורית - איך אני יכולה לעזור לכם?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה הוא טיפול מבוסס מחקר להפחתת חרדה ודיכאון.
מתמקד בחשיפה מעשית למצבי חרדה וקשיים בתהליכי התגובה והחשיבה, כדי לפתח כלים להתמודדות ולשיפור המצב הרגשי והנפשי.
משלב שלושה תהליכים עיקריים: זיהוי מחשבות, שינוי חשיבה וחשיפות לפחדים.
בתהליך הלמידה, המטפל מסייע למטופל להבין את המחשבות השליליות והתגובות הלא-מתאימות שלו למצבי חרדה שונים, פוביות, דימוי עצמי, תקשורת.
בתהליך החלפת מחשבות, המטפל מסייע למטופל לזהות את המחשבות השליליות והלא מתאימות ולהחליפן, כך שיחשוב בצורה חיובית ויעילה. בתהליך החשיפה, המטפל מסייע למטופל להתמודד עם הפחדים והחששות על-ידי חשיפה מבוקרת לסיטואציות והתחושות הקשורות לחרדה.
תוצאת הטיפול היא התמודדות יעילה יותר עם מצבי חרדה, פוביות, דימוי עצמי ותקשורת. זהו תהליך קצר מועד לתוצאות טובות.
.png)
Oren was very supportive throughout. She was very patient when I didn’t grasp the various sections of the therapy and needed numerous practices. I felt like that with her guidance I am actually putting all of what I learned into practice and I have changed my thought process. I dearly recommend the treatment with Oren.
ש.ע. – פתח תקווה
אורן יקרה,
באתי ממש סקפטית – לא האמנתי שהחרדה שיש לי משפיעה ככה על ילדיי, אבל את הצלחת בפרק זמן כל כך קצר להביא אותי למקום שלא חלמתי עליו!
הפוביה שלי נעלמה – אני מתמודדת וכל פעם מופתעת שאני יכולה לצאת עם הילדים ולא להיות בלחץ שמא אפגוש את מה שאיים עלי – רק במחשבות – כמו שלמדתי ממך!
אני בטוחה שניפגש – אני הממליצה הראשית שלך!
מ.ש – פרדסיה
אורן יקרה,
הגענו לסיום טיפול, אני רוצה להודות לך על הרגישות, הרוגע, ההכלה, ובעיקר על המקצועיות.
בהחלט הבאת אותי למקומות טובים, וגרמת לי להרגיש טוב עם עצמי וחזקה.
הצלחתי לעשות דברים שכל כך רציתי. הצלחתי לעשות שינוי באני שלי.
אני מבינה שהייתי במצב של מלחמה בלתי נראית ואת עם הרגישות ומקצועיות שלך ראית אותי
ועזרת לי לנצח את המלחמה.
אני ישנה כל כך טוב, שלפעמים קשה לי לקום, דברים עוברים לידי ואני יודעת להשתמש בכלים, אני נושמת,
אני מצליחה לשנות את המחשבות הלא טובות אם הן מגיעות – אני חזקה!
הגעתי וחשבתי שאני משוגעת, שרק לי יש מחשבות כאלו מפחידות – זה ניהל אותי ועכשיו אני מנהלת את עצמי.
אני לא מפחדת מהחיים. תודה על רגעים ושעות, על נתינה ישירה ועקיפה.
הטיפול העקיף עשה שינוי בתחומים רבים: בזוגיות, מול הילדים, מול המשפחה.
אין לי ספק שעוד ניפגש!
תודה על הכול.
א.ד - רעננה
אורן ,
את מדהימה, מקצועית, מכילה, בעלת ידע נרחב בהמון רבדים של האדם: האישי, המחשבתי וההתנהגותי.
היית לי נעימה מאד. נתת לי את התחושות הנעימות ביותר בתוך תהליך/מסע שלי כמטופלת,
עם צניעות וענווה שבך , אפשרת לי להרגיש בביטחון והגנה לאורך כל הדרך.
תודה רבה על שלימדת אותי להתבונן בעצמי ולראות את "האני האמתית",
שלימדת אותי להבין שאני "סוחבת" המון אמונות יסוד שלא תמיד או בהכרח נכונות עליי,
ולימדת אותי לחשוב מחשבות חיוביות אמתיות שמפוגגות בי את המחשבות השליליות שהיו ממש חלק טבוע בי.
בזכותך למדתי להיות אדם מאמין בעצמו, רגוע, נינוח ולוקח את הדברים בפרופורציה הנכונה ורואה את החיים ב"כאן ועכשיו".
לעד אני אוקיר לך תודה על המסע המופלא והחשוב שהזדקקתי לו כל כך!
צ.ק. – כפר - סבא